Tagarchief: joggen

Joggers leven langer! Grijp je kans, doe mee aan de AMC-loop van 17 juni 2012.

Afgelopen zondag werd in Hoorn de marathon gehouden, daarnaast ook een aantal kortere afstanden om de Horinees warm te krijgen voor de loopsport.
Ik ga ervan uit dat een loper een jogger is. 

Toevallig kruiste mijn pad hun pad, op het Breed. Een lange stoet, sjokkende mensen, het zag er door mijn ogen gezien vermoeiend uit of was dit een pose om te laten zien dat het om een serieuze tocht ging, men bij voorbaat al afzag, van de nog vele kilometers te gaan.

Vond het eigenlijk geen vrolijk gezicht. De deelnemers hadden best wat vrolijker kunnen kijken, want hun vooruitzichten zijn wetenschappelijk bewezen goed te noemen.

Je moet er wel wat voor doen, maar je krijgt een beloning.  Een dubbele zelfs.

Volgens onderzoekers wordt het aantal levensjaren voor mannelijke joggers verlengd met 6.2. Jaar. Bij vrouwen was het resultaat 5,6 jaar. 

Het optimale resultaat zou zijn gedurende 1 tot 2 ½ uur per week. In een langzame jog tred de omgeving te verkennen. 

Een beetje hijgen mag, buitenadem raken niet.
Het is goed voor de zuurstof opname, je suikerspiegel, hartfunctie, cholesterol waardes, botdichtheid, immuunfunctie, je psyche.

De uitkomsten van de studie zijn tijdens een Internationaal congres*  gepresenteerd. Publicatie volgt later.

Het treft dat het AMC binnenkort weer haar jaarlijkse loop organiseert. 

Op zondag 17 juni 2012. AMC-Loop

Diverse afstanden

Lopen voor het goede doel: de eigen gezondheid, OSB-e-learningproject, Universitair Asiel fonds, Stichting Medische Hulp Kenia.

 Meer info: www.AMCLOOP.nl

 Advies: “Doe goed voorbereid mee”!

 

* SOURCE: European Society of Cardiology, news release, May 3, 2012

Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder AMC, fondswerving, gezondheidszorg